마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 복용법 정리 마그네슘이 풍부한 음식 10가지마그네슘은 우리의 건강에 중요한 미네랄이에요. 에너지 생성, 신경 기능, 근육 수축 등 다양한 생리적 과정에 관여하는데요. 마그네슘이 부족하면 피로감이나 근육 경련이 생길 수 있기 때문에, 매일 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식을 소개해드릴게요. 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 될 거예요 ㅎㅎ https://youtu.be/pOT4klkK31g?si=DS3JINy_LJdoWE2m1. 아보카도아보카도는 건강한 지방과 함께 비타민, 미네랄이 풍부한 과일이에요. 특히 마그네슘 함량이 높은데요. 아보카도 한 개에 약 58mg의 마그네슘이 들어 있어요. 샐러드나 스무디에 넣어서 간편하게 먹을 수 있어요. 이 맛있는 과일을 꾸준히 섭취하면 .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
